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心肌梗死患者正确运动方法
急性期：脱离急性危险期后即可以开始进行。可以参考标准有:(1)过去8h内无新发或再发胸痛;(2)心肌损伤标志物水平[肌酸激酶(CK)-MB和肌钙蛋白]没有进一步升高;(3)无明显心力衰竭失代偿征兆(静息时呼吸困难伴湿性啰音);(4)过去8h内无新发严重心律失常或心电图改变。通常康复干预于入院24h内开始，如果病情不稳定，应延迟至3~7d以后酌情进行。运动康复应循序渐进，从被动运动开始，逐步过渡到坐位、坐位双脚悬吊在床边、床旁站立、床旁行走，病室内步行以及上1层楼梯或固定踏车训练。这个时期运动康复和恢复日常活动的指导必须在心电和血压监护下进行，运动量宜控制在较静息心率增加20次/min左右，同时患者感觉不大费力。如果运动或日常活动后心率增加大于20次/min，患者感觉费力，宜减少运动量或日常活动。 第一步:准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动，持续5~10min。目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性，预防运动诱发的心脏不良事件及预防运动性损伤。 第二步:训练阶段，包含有氧运动、阻抗运动、柔韧性运动等，总时间30~90min。 另外，太极拳、八段锦等中医传统康复方法也有利于急性心肌梗死患者康复。 运动在于科学，尤其是患有心肌梗死的病人。国内外多项研究指出，科学的运动可以降低心肌梗死患者病死率和再发梗死率，而且运动康复所带来的好处与药物治疗和支架治疗相比效果不差，有些研究结果还显示心脏康复获益更高，结合经济负担和获益，心脏康复获益更大。所以说对于急性心肌梗死患者而言运动康复正是其解毒妙计，合理、科学、个体化的方案很重要。 关于运动的信息 扁平足怎么办呢?现在很多人疑问，大部分小朋友都有不同程度的扁平足，中度轻度居多。专家介绍，扁平足除了受先天因素影响之外，不良坐姿都可导致扁平足的发生。而在成长期，一些腿部运动帮助修复扁平足。 男性而言，性能力是非常重要的，良好的性能力不仅会使得男性享受完美的性爱，同时对男性来说也是一种征服。但是由于身体机能因素或者年龄等其他因素，男性会出现性功能减退的现象，性能力也大不如前，这时一些朋友会问，出现性功能障碍后能运动吗?答案当然是可以的。为此我们还特意为男性朋友推荐一些锻炼提高男性性能力的方法，希望对男性有所帮助! 附睾炎，我们乍一听好像并不陌生，其实这一种男性疾病的危害我们大家并不知道，它会影响男性身体健康，以及影响了患者的运动，对于爱运动的患者来讲，也要暂时停止运动为好，同时，要注意保健，下面就为你详细介绍附睾炎患者平时的预防保健方法。 夏季胎记护理能否进行运动?夏天，一般天气都是比较炎热的。孩子穿的衣服也相对会比较少一些，胎记人很容易就会暴露出来。而且户外的一些运动很容易造成对胎记的刺激，以及暴晒引起的血管扩张。很多爸爸妈妈对于这点比较容易忽视。那么，夏季胎记护理怎么做?一起来了解一下吧。 鱼鳞病作为常见皮肤病之一，其身体症状呈现像鱼鳞病一样的鳞片，严重者面积还会越来越大，非常影响美观，严重的危害我们的日常生活，那么鱼鳞病运动应注意什么？希望下文的相关介绍对你们会有所帮助，从而早日的摆脱鱼鳞病的困扰。  作为常见的皮肤科疾病，牛皮癣严重影响着人们的生活，专家表示，牛皮癣患者需要注意及时治疗和护理。比如说运动就是牛皮癣日常护理中的一项重要措施，春天春暖花开，万物复苏，正是锻炼身体的好时节，那么牛皮癣患者春天运动时的注意事项有哪些呢? 肠道息肉就是我们肠道粘膜上所有隆起性的病变，通俗地说，就是肠道上长了一些肉疙瘩，包括了肿瘤性和非肿瘤性病变。息肉一般都较小，细长弯曲，形状不规则，一端游离或两端附着在肠壁上而中间悬空，呈桥样。在未确定其病理性质之前统称为息肉，明确病理性质后则按部位直接冠以病理诊断学名称，如结肠管状腺瘤、直肠原位癌、结肠炎性息肉等。 诱发失眠的原因有很多种，但精神因素是最为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，那么失眠可以运动吗？对此，有关专家表示，患者在平时可适当做些身体运动，尤其是在睡前可适当健身，这样可有利于快速进入睡眠状态，从而让您有个好的睡眠。 肌肉萎缩可以运动吗?肌肉萎缩是临床上较为多见的疾病之一，患上此病后多数是由于长期卧床不起，导致患者出现肺炎或者褥疮才导致的病症，给患者带来很大的伤害，为了能更好的医治此病，要进行科学锻炼。那么，肌肉萎缩患者如何锻炼对康复有帮助? 锻炼身体是增强体质的主要方法，对于抵抗疾病很有帮助，但是对于肾积水患者，有些锻炼是不能进行的，有可能会加重病情，但是适当的锻炼又有利于健康，所以对于有利的运动当然要经常做，很多患者会问医生哪些运动有利于身体康复呢，接下来我们就看下肾积水能做那些运动有益。 对于出现精索静脉曲张的病人朋友来说，在康复阶段大家要注意适当的运动一下。下面看看，精索静脉曲张的康复运动该怎么做呢?对于症状较轻的精索静脉曲张病人，日常可经常进行运动疗法，并适当的配合使用活血药物，以达到有效缓解病症的目的。需要注意的是，进行运动疗法的精索静脉曲张病人，运动时要禁止穿紧身内裤，且要避免过于剧烈的运动，以防造成身体疲劳而引发病情加重。 |
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其中，有氧运动是基础，阻抗运动和柔韧性运动是补充。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯，以及在器械上完成的行走、踏车、划船等，每次运动20~40min。建议初始从20min开始，根据患者运动能力逐步增加运动时间。运动频率3~5次/周，运动强度为最大运动强度的50%~80%。体能差的患者，运动强度水平设定为50%，随着体能改善，逐步增加运动强度。对于体能好的患者，运动强度应设为80%。通常采用心率评估运动强度。