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椎管狭窄做什么运动有益
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。 椎管狭窄做什么运动有益呢? 1、功能锻炼：原则先慢后快，先小幅度然后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。锻炼初始医师也要对患者进行示范、指导，使其掌握正确方法。 (1)直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时要尽量使下肢和身体成直角。 (2)卧位梨状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上，上面的腿抬高，抬腿时要尽量让两腿间的角度呈直角，两腿交替进行。 (3)卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：患者仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其它部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。 (4)燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。 椎管狭窄做什么运动有益呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。 关于椎管的信息 看椎管狭窄一般多少钱呢?有钱的人可能在看病时都想用最好的医生，最好的药，尽快把病治好，但是对于一些家族经济状况比较差的患者来说，看病之前可能还要先考虑下自己够不够钱去看病的问题，下面让我们一起来了解一下看椎管狭窄一般多少钱。 生活中如何预防椎管狭窄呢?所有的人都想拥有一个健康的身体，但是除了想以外我们还要行动起来，那就是在生活中要做好对疾病的预防，下面让我们一起来了解一下生活中如何预防椎管狭窄。  椎管狭窄的预防措施有哪些呢?很多人可能都知道预防疾病的重要性，但要见到效果还一定要行动起来才行，对于椎管狭窄的预防措施有哪些很多人都不了解，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄的预防措施有哪些。  椎管狭窄的日常护理方式有哪些呢?有非常多的椎管狭窄患者将所有的希望都寄托在医生的身上，其实有很多事情还是在靠患者自己的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄的日常护理方式有哪些。 椎管狭窄的检查项目有哪些呢?现在有很多人到医院去看病对于检查都是比较反感的，觉得医生是通过检查变相来增加医院的收入，其实这种看法是很片面的，因为只有检查清楚了才能更加有效的治病，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄的检查项目有哪些。 现在大家对椎管狭窄是很了解的，现在很多人在不经意间就患上了椎管狭窄这种疾病，另外在平时的时候我们要学会预防椎管狭窄，一定要知道这种疾病是一种不好治疗的疾病，我们只能够通过长期的护理，接下来我们先来了解一下椎管狭窄是什么症状？  治疗椎管狭窄有哪些中成药呢?有些中成药治疗椎管狭窄疾病效果是非常好的，有很多患者都比较喜欢用中成药来治疗椎管狭窄疾病，下面就让我们一起来了解一下治疗椎管狭窄有哪些中成药。 椎管狭窄的预防方法有哪些呢?椎管狭窄是中老年人的多发病和常见病，要想避免椎管狭窄的困扰，平时就要注意做好椎管狭窄疾病的预防工作，对于椎管狭窄的预防方法有哪些这个问题很多人都不了解，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄的预防方法有哪些。 什么药治疗椎管狭窄呢?治疗椎管狭窄疾病的方法是很多的，而比较常见的一种就是药物治疗，有些药物治疗椎管狭窄疾病的效果是非常不错的，下面让我们一起来了解一下什么药治疗椎管狭窄。 椎管狭窄可以做什么样的运动呢?生命在于运动，由此可见运动对于健康来说是非常重要的，但对于椎管狭窄患者来说，并不是所有的运动都是适合的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄可以做什么样的运动。 如何做好对椎管狭窄的护理呢?为了更快的治好椎管狭窄疾病，做好对椎管狭窄的护理是必不可少的一环，但是对于如何做好对椎管狭窄的护理这个问题了解的人并不多，下面让我们一起来了解一下如何做好对椎管狭窄的护理。 |
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此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。