适合肺气肿患者的呼吸操

第一节、压腹呼吸：自然站立，两手叉腰，拇指在后，四指在前。

1、肺气肿患者呼气时，主动收腹，两手四指加压于腹部，同时两肘关节向前靠拢，以约束胸部。

2、吸气时，两肩向后扩胸，以增加肋骨活动幅度。重复两个八拍。

第二节、压腿盘膝。

1、左腿向左侧前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，两手扶左膝。

2、重心向前落于左足，向下压腿。

3、有节律地重心前后移，重复八次;换右腿，方法同上，也重复八次。

4、之后两腿并拢微屈膝，作膝绕环运动，左右方向绕，各重复八次。

第三节、单举呼吸：自然站立，两手于腹前平屈，手心向上，手指相向。

1、吸气，一臂经腹、胸上举，翻掌成托掌，臂紧贴头侧，尽量向上。另一臂手心转向下，同时贴体侧下伸，用力下压。

2、呼气时还原。换另一臂上举，做法同上。重复做四个八拍。

注意：呼吸应为腹式，呼气时尽量收腹，两臂要伸直。此节活动在X光线下观察，横膈活动可增加1厘米。

第四节、抱球：两腿分立与肩同宽，半蹲成骑马式。

1、两手在右边做抱球状，体向右转，同时重心右移，右手在上。

2、体向左转，到左边后再换左手在上，右手在下，同时重心左移。进行四个八拍。全身要放松，上体转动时要以腰为轴，臂腿腰的动作需协调、缓慢，呼吸要自然。

1、两手向上伸直，手心向上，如托天状。以腰为轴，向左旋腰。共做八次。2、向右旋腰，共做八次。

注意：此节是通过腰部活动防治老年性的腰背酸痛。旋转速度要慢，幅度逐步增大。头部不要旋转，以防头晕。一定要腰部转动，因而有腰部的挺前凸后的动作，避免以髋关节为主的活动。

第六节、蹲式呼吸：自由站立，两足并拢。

1、下蹲时呼气，足跟不离地，同时两手扶住膝关节，肘关节在外。

2、起立时吸气，同时两手侧平举。共做两个八拍。

注意：下蹲深度随肺气肿患者的可能而定，对不能下蹲者，可作前屈体动作。

第七节、甩打：放松，自然站立。

1、上体以腰为轴，同时以腰带动肩再带动两臂放松摆动，当腰向左转动的瞬间，带动左前臂和手甩打腰背部(命门穴附近)，右前臂和手甩打腹部。

注意：在甩打时两臂要放松如鞭，随腰转动而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必须放松，随着甩打，两下肢微作一起一伏的动作，要有节律，轻重要适当。这既是全身性活动，又能增加腰背肌和腹肌的肌张力，还可改善腹背部的血液循环。反复各做八次。

第八节、捺腹呼吸：自然站立。

1、呼气时，两手相叠放于脐部加压，同时两肘向前靠拢，微前屈体作“驼背”状。同时主动收腹。

2、吸气时，两手侧平举，稍挺胸。重复两个八拍。

呼吸操对肺气肿患者的作用很大，改变不合理的呼吸方法，在此基础上可进行呼吸体操，有助于改善肺功能，患者一定要坚持。