抑郁症失眠的治愈率高吗

一、要选择良好的卧具来睡眠：因为好的卧具可以促进一个人更好的入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈背，请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。

二、睡眠要追求质量，而非数量：就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。

专家表示，除以上方法可以提高失眠抑郁的发生，大家平时也要注意加强自身锻炼，提高机体免疫力，这样才能让失眠远离我们的生活，以上就是针对怎样做才能远离失眠问题做出的介绍，希望对您有所帮助。