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关节炎怎样锻炼身体
(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。 (2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。 (3)气功。 (4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。 (5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。 患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择12种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。 关于自己的的信息 核心提示:一、宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。二、宜节饮食应有节律,切忌暴饮暴食及食无定时。三、宜洁注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 想要治疗脱发可以改变自己的饮食，多吃含维生素的食物。那么脱发的治疗一般有什么呢?很多人都想要知道这些问题，下面就让权威专家来为我们解说下这个问题的答案。  治疗牛皮癣，最明显的特征就是将牛皮癣的皮损治疗好。患者在生活中如何保养自己的皮肤呢?下面专家就为您详细介绍牛皮癣的护理方法：  偏头痛的出现，让电脑一族很无奈，由于工作和生活压力的问题，导致他们过早出现偏头痛，偏头痛影响患者健康，有的人甚至担心会影响自己的寿命，害怕活不长，对此专家说除了必要的治疗，偏头痛在日常生活中的护理也很重要。  腋臭也就是我们平时所说的狐臭，这种疾病会给我们造成非常大的压力，所以一旦出现人们都比较担心会遗传给自己的孩子，那么到底腋臭会不会遗传给自己的小孩呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。  现如今祛疤手术是祛除疤痕的首选方法，各种祛疤手术广告铺天盖地，让爱美人士无从选择。下面对5种最常见的祛疤手术进行剖析，将它们的优缺点一一列出，让广大爱美人士能够选择更适合自己的祛疤手术。那我们来了解下如何选择适合自己的祛疤手术。 |
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