多囊卵巢综合征应该多吃什么类的食物

生菜

生菜纤维含量多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能补充纤维吸收的不足，100G的生菜就含有了1.52G的膳食纤维。

芦笋

芦笋所含的蔬菜纤维，还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克。芦笋丰富的维生素和微量元素能补充维生素。

西葫芦

西葫芦含有较多的维生素C，尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。需要注意的是：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失；西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。