多囊卵巢综合征养生护理三大方法

1、合理作息。要起居有常，避免熬夜，每天保证8小时睡眠。晚上是身体自我恢复的时间，要让我们的身体得到充分的休息和恢复，增强身体各功能的调节能力。

2、合理饮食。平时饮食应以清淡为主，避免油炸、煎烤等不健康高脂的食物，以及高糖食物。少食用咖啡、辣椒、咖喱、桂皮等辛温香燥食品。少食冷饮。

3、调控情绪。要学会调控自己的情绪。大喜大怒或者抑郁、激动等消极的兴许都会刺激神经，导致内分泌失调，从而影响机体的调控。

温馨提示：多囊卵巢综合症主要是内分泌紊乱引起的，生活中用药应尽量远离激素。