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打呼噜患者睡前饮食应该注意什么
(1)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。 (2)进食时要细嚼慢咽。 (3)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。 (4)注意饮食，保持八分饱。 (5)三餐要有规律，不能不吃早餐。 通过以上的介绍，我想大家已经对打呼噜患者睡前饮食注意事项有所了解，对此感兴趣的朋友们，快来了解一下吧。要想远离睡觉打呼的情况，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 关于睡前的信息 失眠就是俗称的睡不着，或者睡眠不能保证，而且，对于失眠患者来说，在睡前又许多食物是不可吃的，如果吃了会加重失眠的程度，那么失眠睡前吃什么好呢?下面就为大家详细的介绍一下。  脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。那么，老人如何预防脑血栓呢？下面我们来了解一下。 很多人都发觉，如果自己在睡觉之前做运动，那么就很容易出现失眠的问题，所以不少人由此得出结论，睡前运动只会加重失眠的病情，其实，专家指出，只要我们的运动得法，那么不仅不会引发失眠，而且可以让我们睡得更加安稳。 |
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