白带异常可不可以做仰卧起坐

专家介绍，对于白带异常患者来说是可以作仰卧起坐的，久坐不动会得白带异常，一旦女性长时间坐着不运动，甚至想少喝点水少上厕所，都会让自己更易受到病菌的侵袭而患炎症。妇科专家说，女性长时间维持一种坐姿、缺少活动，都是引起白带异常的主要原因。

白带异常的女性呢适当的运动还是比较好的，目前来说可以做适合自己的一些运动方式，比如要及时的锻炼自己的肌肉群，如果稍微肥胖一点的女性还是要适当的锻炼一下，控制好自己的体重，只有这样才能更缓解白带异常的情况。

晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

锻炼下身肌肉群：强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

控制体重，保护腰椎：统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。