怎样防止地图舌的复发

地图舌是一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。由于它的病损表现在舌面的不同部位，并可变换大小和形状，具有游走性的特点，所以又称游走性舌炎。

地图舌病主要症状是在舌头表面出现一块或者多块红红的斑痕，像画在舌头的地图一样，故名地图舌。

有效防止地图舌的复发，患者需要注意以下几点要求：

首先，地图舌患者在日常生活当中要注意不要进食太多刺激舌头和口腔的食物，例如超辣的辣椒，用油煎炸的高热面食等。更不要大量的吸烟和喝酒，因为烟酒对舌头的伤害是非常大的。

另外，还要经常保持舌头或者说是口腔的卫生情况，记得养成早晚都刷牙的好习惯。睡眠时间要有一定的保证，因为太熬夜的话会很容易上火，就会很容易引发地图舌的出现了。

最后，要调整好自己的情绪，放平心态，调节情绪非常重要，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌。要避免疲劳，调整睡眠。对月经不调的妇女要进行治疗。

注意事项：地图舌其实只要平常生活养成良好的饮食习惯其实得病率都不高，即使得病了只要调整好饮食，一般很快就会痊愈的。