关于散光的八种饮食推荐

散光的症状：

1、视力模糊

视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。看远看近都不很清楚，近距离工作时间稍长即眼胀头痛阅读窜行或有重影。

2、视力疲劳

对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节，加上视物发生扭曲，故散光眼，特别是远视散光眼患者，容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补，根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。

1、土豆泥：将土豆去皮、洗净，用榨汁机打成泥，敷在眼睛上，10分钟之后拿下去。这种方法可以明显地淡化黑眼圈，还可以令眼周肌肤柔嫩而富有光泽。

2、苹果片：苹果含丰富铁质，为眼睛提供大量养分。用两片多汁的苹果敷眼约15分钟便可。

3、西红柿：将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上约10分钟，然后用湿毛巾擦掉。西红柿中含有丰富的维生素C，在改善黑眼圈的同时还可以抗老化，挑选西红柿以熟透的为佳。

4、蓝梅：它含有独特蓝色的花色素苷，能提高视力、有益眼部发育及强化网膜的效果，给眼睛健康与活力，适合长期使用电脑的人士。

5、决明子：用决明子炒过，研细，加茶调匀敷太阳穴，药干即换，一夜间眼睛红肿即可消。决明子能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

7、菊花：常饮菊花茶可以防辐射，也可明目清热。而且冷的菊花茶还可用来湿敷眼部缓解视疲劳和眼浮肿，对治疗目赤和目昏也有疗效。

8、枸杞：可以清肝明目，是护眼圣品。在一些饮食中也可加入枸杞制成美眼佳肴，而且用枸杞泡茶或是用枸杞+菊花冲泡饮用，都能使眼睛轻松明亮。

上述的8款食物或药物是缓解散光症状的最佳推荐，大家在眼部酸胀时不妨一试。平时也要多摄入蔬果，特别是富含维生素A和维生素C的蔬果，可以补充眼部所需营养，防治散光，缓解其带来的不适。