做到哪些可延长2型糖尿病患者寿命

在被诊断出之前，2型糖尿病可能会潜伏10～15年的时间，因此它不会一夜之间就发生。如果你还处于危险期，那么现在就开始利用这三种措施来预防或延缓它的发生吧!但是，一旦你患上糖尿病，那么对于膳食(吃多少及什么时候吃)和运动你就应该备加关心了，而且可能还需要药物来控制你的血糖。

运动：

在研究期间，大部分没有患糖尿病的研究对象几乎每天至少运动30分钟。一般的活动就是散步，其他中等强度的运动也有。其实，每周有五天以上至少30分钟活动的建议要低于美国国家科学协会提出的新建议。

减掉一点点体重对身体利用胰岛素有明显的效果。在这次研究中，那些有效预防了糖尿病的人减掉了体重的百分之五到百分之七。为了很好地理解这个数字，让我们用一个体重87公斤的人来做例子。那么他或者是她就需要减掉4.5～6公斤。而一个重112公斤的人就需要减掉5.5～8公斤。对于大部分人来说，这或许不是一个大的数字，且通过合理的膳食和运动就可以维持。

选择生活方式：

另外，在这项研究中，被选取的每一个得到更多治疗的人都会接受16个单个的或连续的学期来学习怎么选择最好的食物和活动。16个学期结束后，还有一个月的学习。这是这项研究很重要的一个部分，因为在此期间，每个参与者都要学习怎么样来做出改变，以及要使这些改变成为他们生活的一部分。

在了解了这些内容之后希望我们在以后的生活当中假如家中有中老年患有糖尿病，一定要积极的配合医生治疗，并且在日常的生活当中做好保养工作，避免出现并发疾病。