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预防乳腺增生的自我按摩方法
1、摩擦法 将四指并拢，拇指分开，先从颈部、肩部直向腋窝下方进行皮肤的摩擦，然后由胸下部向外、向上逐次推擦，最后由乳头向四周逐渐摩擦直至腋窝淋巴结处停止。此种按摩方法每次应重复3遍，逐次的力道为先轻、后重、再轻。 2、揉捏法 四指并拢、拇指分开成钳形，先由颈部、肩部向胸侧轻揉，直至乳房处停止，注意力道要轻，然后从乳房开始，逐渐向周围的各个肌群扩展，沿淋巴走向进行揉捏、提捏和抓捏，直至腋窝淋巴结处停止。此种揉捏按摩法每次反复进行3分钟-5分钟即可，需要注意的是，揉捏时要运用指掌肌肉的力量将力道透入深层肌肉和韧带。 3、点压法 关于腋窝的信息 说到淋巴癌，大家应该多少有些了解的，毕竟这种疾病在我们现实生活中发生的几率是非常高的，而且它也在一定程度上给人们的正常生活带来了不便，可以说是大家所感到恐惧的一种疾病。但是朋友们应该也都知道在疾病没有到来之前，我们是可以通过很多方法来进行预防的，下面我们就来看一下淋巴癌都有哪些有效的预防措施吧? 保乳手术是针对早期乳腺癌患者，具体说是1期、2期乳腺癌患者可以做保乳手术，保乳最大的优点是提高了患者手术后的生存质量。 |
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