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肩周炎患者运动方法
(1)爬墙练习：用力尽量向上爬墙。每天争取多向上数一道砖缝，逐渐可锻炼抬高患肢，直至正常。 (2)划圈法：划圈动作应象太极拳一样，缓慢、深长，不能用暴力乱抡上肢，以免造成肩袖断裂。划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为前后方向竖着划圈，横圈为上下左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15～20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。每天练3～5次。 (3)拉轮练习：在墙或树上安一滑轮，并穿过一绳，两端各系一小木棍，上下拉动锻炼。 (4)梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。 (6)展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。 (7)体后拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。 (8)头枕双手：仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放于头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 (9)旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。 以上介绍的这九项锻炼，希望能给肩周炎患者带来帮助，也希望肩周炎患者要坚持每天适量锻炼，及时的摆脱肩周炎带来的痛苦，恢复健康生活。在此小编衷心的祝愿患者早日康复，也希望大家及时的预防肩周炎的到来。 关于肩周炎的信息 肩周炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变，早期以疼痛为主，日轻夜重;晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显，要想治疗肩周炎摆脱肩周炎的病痛，就需要我们了解肩周炎的运动方法。  天生丽质的于丽是一家酒店的礼仪小姐，平常总是要站在门前迎接客人，当有大型会议活动时，她还要和别的礼仪小姐一起，站在会场，从开始到结束。对工作极认真的于丽从不会偷懒什么的，不管什么时候都始终保持自己的姿态大方挺拔，即便再累工作没有结束她就不会松懈下来，这种态度得到了领导和客人们的好评。于是，于丽的工作做得更认真了。可是，做了礼仪小姐一年后，于丽除了腿部患了静脉曲张，还患上了肩周炎。腿部静脉曲张还可以理解，毕竟天天站着，还站得那么辛苦，肩周炎可就来得太奇怪了。 肩周炎、颈椎病和腰椎病是白领一族的通病，由于长时间坐着并保持着同一姿势，导致腰部、颈部等部位严重劳损，久而久之则引起了颈椎病、腰椎病以及肩周炎，虽然大家都知道这是一种职业病，也知道平时应该工作一会之后站起来活动一下筋骨，但真正能做到的人却没几个。下面来介绍赶走肩周炎的锻炼方法。 在生活当中很多人们因为工作或者是生活当中的一些需要常常导致自己的身体状况出现了一些不好的问题，比方说患上了关节炎，网球肘等疾病，或者是因为过度的使用到自己的肩部，导致患上了肩周炎，得了病，首先想到的是去医院治疗，那么，如何选择治疗肩周炎权威医院呢? 肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础，表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病。 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，那么，肩周炎的诊断标准是什么呢?  肩周炎是可以手术治疗的，轻微肩周炎通过锻炼可以恢复，但严重肩周炎要考虑手术治疗，一般是经过六个月以上的治疗，没有效果的，还有已经影响正常的生活的时候，还有照X光肩周炎的造影有明显缩小时候等情况，要考虑手术治疗。肩周炎主要症状为疼痛，活动也受到限制，然后是因为年龄，受寒受潮等原因。 中医在治疗肩周炎方面有着属于自己的优势，对治疗肩周炎有很好的疗效。那常见的中医治疗肩周炎的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的中医治疗肩周炎的方法。 得了肩周炎非常的痛苦，而且会给工作、生活和学习带来很多的烦恼和不便，严重的肩周炎甚至连觉都睡不好，整个手臂不能正常的抬高，也不能向后弯曲，很多的动作很难完成。得了肩周炎如果不进行治疗，会越来越严重，即使治疗也很容易复发，因此，只有加强肩颈部的锻炼，才能让肩周炎尽快的恢复，以下是几种肩周炎关节运动的方法，希望可以给大家一些帮助。 对于现下流行的白领来说，肩周炎的发生已经是很普遍的事情了，但是肩周炎如果不及时治疗，也会给患者带来更为严重的伤害，那么肩周炎有哪些早期症状表现呢?下面我们一起来看看肩周炎的早期症状表现。 什么导致肩周炎呢?在有关肩周炎的知识中肩周炎的发病原因是首先需要了解的，对肩周炎的治疗和预防都有重大意义。那常见的肩周炎的发病原因有哪些呢? |
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