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哪些运动可以治疗强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是很常见的疾病,它主要是因为患者长期久坐,缺乏运动而造成的,因此司机和办公室人员是此病的主要人群。专家指出,既然强直性脊柱炎是由于缺乏运动而造成的,那么除了常规治疗方法以外,患者还可以通过加强运动锻炼来达到治愈强直性脊柱炎的目的,那么哪些运动可以治疗强直性脊柱炎呢?下面我们一起来了解一下吧。

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。这样反复做几回可以有效缓解强直性脊柱炎的症状。

(2)膝胸运动

强直性脊柱炎患者需仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止,这样能够有效治疗强直性脊柱炎疾病。

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止,反复做几次这个运动,对于强直性脊柱炎的治疗有很大的好处。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次,可以有效缓解强直性脊柱炎的症状。

(5)转体运动

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次,能够帮助尽快治愈强直性脊柱炎。

(6)转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次,可以帮助强直性脊柱炎的治疗。

目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支两面墙上,行深呼吸,双肩向前并伸展头及上背,坚持五秒钟,恢复原位,重复五次,可以有效缓解强直性脊柱炎的症状。

(8)松弛训练及骨盆倾斜运动

躺在一坚实且舒适之平面如毛毯,令你的背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着吸气也数到2.在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到你的手臂,传入你的头部,接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板,这样做可以帮助尽快治愈强直性脊柱炎。

哪些运动可以治疗强直性脊柱炎?专家解释说,患有强直性脊柱炎的患者,在患病后,应适当的做一些体能锻炼运动,特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动,可减少脊柱及关节畸形的程度。

关于强直性脊柱炎的信息

强直性脊柱炎怎么办,随着社会的进步,人们的生活水平越来越高,可是生活压力却越来越大,特别是对于一些工作压力很大的强壮年朋友,很容易患上强直性脊柱炎,那么强直性脊柱炎会传染吗?
强直性脊柱炎的治疗是比较重要的,我们在平时的时候要做好治疗工作,其实治疗方法有很多,我们可以平时多做一些运动,这样可以辅助治疗,同时患上强直性脊柱炎之后我们要保持良好的心态,不要郁郁寡欢,这对我们的身体是有影响的,平时锻炼能够提高我们的抵抗力,那么强直性脊柱炎如何运动呢?
强直性脊柱炎属风湿病范畴,是血清阴性脊柱关节病的一种,该病病因尚不明确,给患者带来的伤害很大,孕妇患者难免会担心这种疾病对宝宝产生不利的影响,那么女性强直性脊柱炎怀孕的注意事项有哪些呢?
强直性脊柱炎是一种很常见的关节病,生活中的很多因素都会导致强直性脊柱炎的发生,所以大家平时要做好预防工作,患病的患者也要做好对强直性脊柱炎的护理,下面就来为大家介绍下强直性脊柱炎的护理措施,希望能给大家带来帮助。
强直性脊柱炎是骨病当中非常严重的一种,这的出现给患者的工作和生活带来了很大的影响,特别是强直性脊柱炎到了晚期,还会出现一些并发症,这会给治疗工作增加更大的难度,那么强直性脊柱炎并发症有哪些?下面我们就来一起了解一下吧。
强直性脊柱炎的病变部位主要在骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及四肢关节。通常从骶髂关节开始,逐渐向上蔓延到脊柱以及脊旁组织,最后导致骨性强直,患者在治疗的同时应该控制饮食,一般情况下,少量饮酒对疾病无影响,过量会使疾病复发或者加重病情。
强直性脊柱炎是一种危害极大的疾病,它使患者不能进行正常的生活和工作。了解强直性脊柱炎的病因对病情的治疗很有帮助。那么强直性脊柱炎的病因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
强直性脊柱炎(AS)是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病,与HLA-B27呈强关联,属风湿病范畴,是血清阴性脊柱关节病的一种。该病病因尚不明确,是以脊柱为主要病变部位的慢性病,累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变,属自身免疫性疾病。那么女性强直性脊柱炎影响生育吗?
强直性脊柱炎对人体的危害性比较大,很多人患病后,很长一段时间内都被其折磨着,如果不及时治疗的话会危及我们的生命,那么强直性脊柱炎能不能遗传,也就变成了很多人比较关注的话题,那么,强直性脊柱炎能不能遗传呢?
强直性脊柱炎一旦得上,对于患者的生活工作都将造成严重的影响,尤其是病情严重的患者,更是连地都有可能下不了,这可不是危言耸听,所以患上该疾病后,一定要抓紧治疗,并且合理饮食,下面就请专家给朋友们介绍一下强直性脊柱炎的食物禁忌。
脊柱畸形和强直导致的功能障碍,对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动,都会造成极大痛苦和困难。专科建议,15-30岁的青少年、背、腰疼痛伴早晨僵硬半年以上者,应及时到医院就诊,以便尽早接受正规治疗。那么,强直性脊柱炎的检查诊断方法有哪些呢?

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