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心脏病患者忌剧烈运动

“关于激烈运动会让人更容易患心脏病,目前医学界有诸多争论,还没有明确的证据表明,不过,对于有基础性心脏病的人来说,剧烈运动的确是会让病症发作的。”警察在追捕嫌犯和反攻击时,不可避免地出现一些剧烈运动,导致心脏病发作。

专家提醒广大市民,心脏病患者在日常生活中不宜做激烈运动,心脏病患者平时的锻炼宜以散步,慢跑,太极拳等运动为主。

1、散步:每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。”专家解释道:“散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。”

2、慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

专家表示,大量的临床和试验研究证明,运动与心血管疾病的发展和预后密切相关,有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。对于有心脏病的患者来说,在常规药物治疗的同时进行适当锻炼可改善病情,运动时不管选择哪一种运动方式,都应循序渐进、持之以恒、心情愉快;尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。

目前建议心脏病患者每周要运动5次,每天步行约3000米,时间在30分钟以上,如果在运动中出现心慌、胸闷或头晕等症状,应立即中止。临床上认为,合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感,第二天睡醒后心率仍然稳定。

关于运动的信息

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