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怎样从生活习惯上预防心肌梗死

如何从生活习惯上预防心肌梗死呢,这个问题受到了很多人的关注,临床上经常遇到一些自认为平时身体很健康,但在跑步、过劳、上下楼梯后突然出现心肌梗塞的隐性冠心病患者,由于这些患者平时不知道自己患病,所以其危害非常大,许多猝死事件就是这样发生的,下面我们一起来看一下心肌梗死的预防方法。

1、男性40岁以后、女性50岁以后每年都应定期体验,要把心脏作为重点之一。这种检查不是常规意义上的血常规、心电图检查,要作专科深度检查,如平板试验,运动核素心肌扫描(ECT),经济条件许可的可以多作排冠状动脉CT筛查。

2、要养成良好的生活习惯,平时少吃胆固醇高和辛辣刺激性食物,多吃含维生素C丰富的蔬菜、豆类、豆制品等食物;炒菜用植物油,少放盐,清淡为好。少喝酒,不吸烟,烟中的一氧化碳会大大降低血红蛋白的携氧能力,容易造成心肌缺氧;饮酒多可使血压升高,增加心脏负担。

4、保持乐观情绪和良好的心态,尤其是老人,应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜过悲。少看有刺激性的影视片,少参加有刺激性的活动。精神紧张、情绪波动均可诱发心绞痛。

5、老年人要起居有常,顺四时适寒暑,早睡早起,寒冷季节注意保暖,减少户外活动,寒冷刺激会使血管收缩,增加心脏负担,减少心肌供血而产生疼痛。

中老年人在日常生活中突然出现胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部;体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感;熟睡或噩梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅;性生活时感到胸闷或胸痛不适等,首先应想到是冠心病,要及时到医院检查,以免耽误病情。

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