小叶增生的预防方法是什么呢

调理饮食，改善不良饮食习惯

中国古代膳食理论“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，正符合现代饮食搭配要求。平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮等物，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的事物，忌食火烤、熏制、腌制食品。还有，不喝含酒精及咖啡因的饮料，以免引起精神兴奋，对内分泌的调节不利。

重视乳房病的普查和自我检查

乳腺普查常能够早期发现乳腺疾病特别是早期乳腺癌，使之得到及时的治疗。定期的乳房自我检查亦能及时的治疗。定期的乳房自我检查亦能及时发现乳房的可疑肿块、乳头异常溢液。若有乳房疼痛、乳头糜烂、脱屑、瘙痒等症状，应及时到医院检查，明确诊断。

正常、和谐的夫妻性生活，是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌性激素水平，降低小叶增生病的发生率。

调节情绪，保持良好心态

生活中预防小叶增生病比较关键，心理社会因素对乳腺病的发生、发展和预后起着十分重要的作用，不良情绪是易患乳腺病的因素。所以，重视情绪的调节，保持良好的精神状态，避免不良的精神刺激，对乳腺病的预防有着极为重要的作用。

通过上述文章的介绍您对预防小叶增生有了了解。希望对您有所帮助，发现外科疾病要引起重视。