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脑出血康复后可不可以运动
脑出血患者适量的体育活动会促进血液循环，对血脂高，血压高的人有好处，而不是坏处，完全可以做一下轻微的体育锻炼，但不要过度累到身体就可以。那么，康复期的脑出血患者可以进行那些运动呢? 1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。 4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。 5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。 最后患者还要进行日常生活活动能力的训练：如自主饮食能力，自己如何穿脱衣物，如何进行个人卫生清洁，排泄大、小便动作的自立，洗澡、做家务等。除运动康复外，尚应注意计算、综合、推理、认知、心理、职业与社会康复治疗等。 关于肌肉的信息 在我们的生活中存在这各种疾病，因此我们的身体健康也在受着各种疾病的威胁。肌肉萎缩就是一种常见的疾病，当这种疾病发生后患者们的生活就会受到影响。那么，肌肉萎缩预防方法有哪些呢?下面我们就来了解下肌肉萎缩预防知识。 有肌肉萎缩病可不可以生育?肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失，神经肌肉疾肥大，肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系，脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩，对于生育的问题，下面一起来了解一下吧。 昨天，宜宾市晴空万里。对于翠屏区安阜街道的刘浩来说，这又是一个可以出门晒晒的日子。自从6年前被检查出肌肉萎缩后，他就很少离开卧室，只有偶尔出来。患有相同病症的哥哥在床上躺了10余年后，为了给弟弟省出医药费，哥哥放弃了治疗。现在哥哥已经离开人世快1年了。现在刘浩将带着哥哥的祝福，继续追求自己的画家之梦。 遗传肌肉萎缩是一种常见的疾病，病情比较严重，直接危害到患者的健康，治疗遗传肌肉萎缩很关键，在治疗之前我们要先了解一下引发遗传肌肉萎缩原因,从病根入手，更好的治疗遗传肌肉萎缩，同时，了解遗传肌肉萎缩的原因是大家做好防范措施的关键，下面就介绍一下，引起遗传左侧面部肌肉萎缩的原因有哪些。 骨科疾病中，肌肉萎缩的高发是很常见的，肌肉萎缩对于肌肉各个组织内部的损害也是巨大的。那么，到底什么是常见的肌肉萎缩发作症状呢?下面，我们就一起从下面的文章中了解下吧。 肌肉萎缩会给广大患者带来很多的不便，肌肉萎缩的出现会严重影响患者的学习、工作和生活，所以对于肌肉萎缩大家一定要引起足够的重视，那么怎样对肌肉萎缩预防与治疗呢，一起来看看吧。 肌肉萎缩是一种常见的自身免疫性疾病，严重的影响了大家的身体健康，同时给大家的带来了很大的困扰，为此发现要及时治疗的，随着医疗的发达，肌肉萎缩的治疗方法是有很多的，下面就给大家介绍几个治疗肌肉萎缩的偏方吧。 腿部肌肉为所一般可分为三种，肌源性腿部肌肉萎缩、神经源性腿部肌肉萎缩、废用性腿部肌肉萎缩等。那么腿部肌肉萎缩发作时有什么症状呢?  由于腿部肌肉萎缩的治疗是一个很漫长的过程，所以家属一定要多多注意腿部肌肉萎缩的预防。如果不能及时治疗腿部肌肉萎缩，会有哪些严重的危害呢?下面是对腿部肌肉萎缩的介绍。 运动一定是好的吗?适当运动确实对身体有好处，但是什么事情都有个度，如果过分运动不但会增加身体机能负担，还可导致脱发的产生。专家称，很多运动员有秃顶的现象并不是偶然，男性过分的运动，尤其是对于肌肉的锻炼，会让体内的睾丸激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有毒物质，从而导致脱发的出现。  肌肉萎缩是由营养不良，脊髓疾病等导致的肌肉营养不良疾病。那么，怎样才能知道自己得了肌肉萎缩呢?肌肉萎缩的诊断方法有哪些呢?下面我们一起来了解。 |
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也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。