怎样做好颈椎病的预防工作

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怎样做好颈椎病的预防工作

颈椎病是由颈椎间盘退变、破裂、后突压迫脊髓、血管或神经所出现的综合症状。如果患有颈椎病，那么全身心都会受到非常大的影响。因此，如何预防颈椎病是很多人关注的问题。

如何预防颈椎病呢?骨科专家说到，要想正确有效的做好颈椎病预防工作，一定要注意一下几个方面：

1、正确的睡姿：一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

2、纠正不良的姿势和习惯：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。

3、合适的枕头：枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10—20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约8—12厘米。

5、正确的功能锻炼：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。

6、饮食与营养的科学搭配：饮食失节，脾胃受损，往往导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，对颈椎病有一定的影响，因此应强调食物疗法。

以上内容就是科学正确的颈椎病预防措施，希望大家给予高度的重视。如果您想了解更多关于颈椎病的知识，那么请在本网站内进行相关咨询。

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颈椎病护理与治疗并重

颈椎产生了病症就要及时治疗，否则会产生很多不良后果。轻者时常有头晕、晕眩、四肢麻木;重则半身不遂、双目失明。如今颈椎病的治疗可以使用针灸、按摩、运动、药物等等，其实光治疗并不能达到最好效果，护理问题也非常重要。

颈椎病的饮食治疗中应该以补钙为主

通过一定的饮食，颈椎病是可以治疗好的。饮食的颈椎病的治疗方法已经越来越被患者采纳。那么，颈椎病的治疗饮食方法都有哪些呢?为了更多颈椎病患者的健康，下面我们看看颈椎病的治疗的介绍。

颈椎病的治疗

颈椎病的治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是恢复颈椎正常的生理曲度(前屈)，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。药物具有止痛、消炎等作用，针灸、推拿、物理治疗等能缓解颈部肌肉痉挛、促进血液淋巴循环，均有一定疗效，但这些方法在促进颈椎恢复正常生物力学结构方面没有作用。当然比治疗更重要的是日常保健，如姿势调节等。牵引无助于颈椎恢复正常的生物力学结构，甚至有拉直颈椎生理弯曲(前屈)的弊端，应当慎用。

颈椎病的危害不容忽视

很多年轻人仗着自己年少气盛，所有事情的都不放在眼里，就连自己的身体也不管不顾，长时间进行不合理的行为很容易促使他们的颈椎过度疲劳，颈椎病从而产生了。颈椎病的危害可以说非常大而且广泛，如果不进行合理的治疗将会造成无法收拾的后果。