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腰肌劳损的自我保健法
腰肌劳损的自我保健法： 1.按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 2.两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 3.两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 4.双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 5.弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。 腰肌劳损的自我保健法就给您介绍这些，您看了上述的介绍是不是觉得这些方法既简单又方便呢?当然这只是自我保健，而不是真正的治疗，专家提醒广大患者发现患有腰肌劳损请尽快到医治疗。
关于腰肌劳损的信息 腰肌劳损是一种比较常见的疾病，虽然不是致命的大病，但是对我们的生活工作带来了很大的困扰。那么，腰肌劳损的危害是什么呢?下面我们就请相关专家来为大家介绍。  目前据专家介绍说治疗腰肌劳损，不可不重视预防，预防腰肌劳损是非常重要的，在很多患者治疗后，虽然能恢复正常的工作，但是如需要保养，否则就会容易复发，下面就请专家向我们介绍腰肌劳损的保健护理。  腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，这类疾病主要是由于长时间维持同一姿势或姿势不正确引起的。那么，腰肌劳损的症状有哪些呢?下面我们一起来看看。 腰肌劳损分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位，增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。那么，日常生活中如何防治腰肌劳损?  腰肌劳损的诊断需要看什么?什么会是腰肌劳损的诊断标准?你知道腰肌劳损的诊断是怎样进行的吗?下面我们就给大家进行腰肌劳损的诊断介绍。 腰肌劳损是一种比较常见的疾病，严重的话很有可能造成瘫痪，所以我们必须要引起重视。那么，您知道腰肌劳损的危害有哪些吗?下面我们一起来了解一下。  对于腰肌劳损的治疗手段，你清楚吗?其实腰肌劳损的治疗手段是很多的，在这么多的腰肌劳损的治疗手段中，我们怎样才可以选择一款适合自己的腰肌劳损的治疗手段呢?当然是先了解每种治疗手段的利弊之处，然后再进行选择。下面我们就给大家介绍一下腰肌劳损的治疗手段。 引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。 随着年龄的增长，腰背部肌肉开始变得松弛，而维持躯干的姿势与位置和脊柱正常的生理弯曲。那么，造成腰肌劳损的病因是什么呢? 慢性腰肌劳损多发生于中老年人，临床上，慢性腰肌劳损也发生于青壮年。慢性腰肌劳损主要与职业和工作环境有关。那么，哪些是慢性腰肌劳损的诊断方法呢?具体的慢性腰肌劳损的诊断方法如下：  据目前的统计数据看，很多的腰肌劳损患者都是由于生活的细节处理不是很得体，使得这种疾病有机可乘，从而严重算坏患者的身体。对于一般的患者来说，不用担心，这里为大家提供了几点腰肌劳损的治疗措施。 |
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