失眠睡前吃哪些好

失眠睡前吃什么好?

1、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

3、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

通过上文的介绍，相信大家对失眠睡前吃什么好，已经有了一定的了解，如果您行了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。

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