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长期打呼噜应该积极治疗
治疗打呼噜的方法很多，除了到正规医院进行手术治疗、机械通气及药物辅助治疗外，我们在日常生活中注意好以下几点，相信会对我们广大打呼噜者有所帮助。 一是要加强锻炼。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的治疗打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。 三是要控制饮食。常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到治疗打呼噜的目的。 四是要侧卧而眠。打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。 打呼噜： 关于打呼噜的信息 在睡觉期间，最易出现的一大现象恐怕就是打呼噜了。很多男性会有打呼噜的现象出现，其实，有很多的女性朋友也会有打呼噜。那么，女性打呼噜的原因究竟是什么因素所致呢?一起从下面的文章中了解下吧。  很多人对打呼噜不是很关注，只是认为打呼噜是很平常的事情。其实打呼噜的危害是很严重的，那么，打呼噜的危害都有哪些呢?接下来，我们看看哪些是打呼噜的危害。  打呼噜是一种常见的睡眠现象，不仅是成年人，有不少孩子也会出现打呼噜现象，但家长都不引起重视，长期的打呼噜对身体的危害是很大的。那么引起小孩打呼噜的原因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。  轻度的打呼噜对人体的影响不是很大，很多人认为打呼噜是一种熟睡的表现，其实这是错误的观念。长期的打呼噜还会引发很多并发症。由此可见打呼噜的危害还是很大的，下面就来为大家介绍下打呼噜的危害，希望大家引起重视。  打呼噜是什么原因引起的、如何治疗等问题都是大家所关心的。那么，引起打呼噜的主要原因是什么?下面就由专家来为大家介绍一下打呼噜的原因。  宝宝在睡眠中呼吸道狭窄或阻塞的情况都可以引起宝宝打呼噜，家长应该对宝宝打呼噜引起重视。引发宝宝打呼噜的病因有很多，今天就请专家为我们详细讲讲。  睡觉打呼噜，不但对自己的健康不利，更影响伴侣的睡眠，有些呼噜是由疾病导致，而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。打呼噜的预防方法有哪些?M形枕头可有效预防打呼噜吗?  恶性打呼噜是比较严重的打呼噜的一种，会对患者的身体健康造成严重伤害，危害很大。那恶性打呼噜的危害到底有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的恶性打呼噜的危害。  现在打呼噜在全世界是很常见的一种疾病，很多人都被此病所缠绕着，严重时会危害到患者的健康，很多人就是因为没做好打呼噜的预防，才使病情无限加重。所以只有了解打呼噜的预防方法，才能更好的作出防御。下面就来介绍打呼噜的预防方法有哪些。  打呼噜是生活中一种非常常见的睡眠疾病，专家指出部分人打呼噜也与疾病有关。打呼噜的声音很响的话还会影响到别人休息，那么导致打呼噜的原因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。  打呼噜是一种很常见的现象，可是它也是一种疾病，如不做好打呼噜的预防，轻则影响到生活，重则会危及到您的健康。所以我们先要知道些打呼噜的预防方法，才能更好的避免此病的发生。下面就来介绍打呼噜的预防有哪些。 |
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