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适合甲肝患者的3个小动作
推荐小动作1：叹息 叹息可以调和脏腑，疏肝理气，几声之后，呼吸和心跳减慢，心理紧张状况也会暂时得到改善。全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。但要注意吸气应顺其自然，口型、吐音、动作要积极配合。 推荐小动作2：运目 古人就说过“目宜常运”，转动眼睛不光对眼睛有好外，对肝脏也有很多好处。每天起床或睡觉前，或者闲暇疲劳时，先向左侧，再向右侧，画圆一样转动眼球。 握拳是筋的一种运动，筋由肝主管，经常握拳，不光可以增加局部血液供应，有利指甲健康，日积月累，也对整个肝脏系统功能的激发有好处。闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。 关于小动作的信息 导读：肩周炎是老年人和白领族最常见的疾病，而且随着年龄增长，肩关节更容易疼痛。那么如何缓解肩周炎的痛?下面由专家教大家介个缓解和预防肩周炎的小动作，供大家参考。 强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动是原发性高血压产生的诱发因素，患者常突然情绪失控，导致血压骤然升高。出现负面情绪时，胸中难免都会积聚不少的闷气，一定要找到合适的缓解途径，可以试试保健小动作。 巧克力囊肿在临床上还是比较常见的，给很多的人会带来伤害，人们应该注意了解此病的发生，及时的治疗是重要的，但是预防要比治疗好的多，也极容易引起，那巧克力囊肿的预防需要注意些什么呢?我们看看专家的介绍。 女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题，不管是卵巢还是阴道或者盆腔，你一不小心就会出一点差错。盆腔炎也是女性好发的一类妇科疾病，对于预防盆腔炎，除了日常要多注意个人卫生和保健之外，也可以通过做一些锻炼动作来预防的。下面的8个动作需要女性朋友抽出时间坚持做，可以有很好的预防效果。 |
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