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甲肝患者打太极拳的误区

许多甲肝患者选择打太极拳来增强自己的免疫力,这是一个很好的保健措施。但是打太极拳需要注意很多细节,而人们往往忽略这些细节,引起不必要的损伤。

锻炼场地不当

打太极拳时,如果场地过于狭窄或者地面过硬,会增加受伤的风险。因此打太极拳的场地应该尽量选在平整、松软的土地或草地,而不要选在水泥地或石板地上,这样震脚时就不会引起膝盖损伤。此外,要选择宽阔的广场或公园,这样抡拳、转身时就不会因碰到其他人或东西而造成伤害。

准备活动不充分

有的人打太极拳前随便做一些热身活动,没有针对性,效果不好。正确的做法是在练拳前,做全身性准备活动,比如先慢跑几分钟,活动一下肢体,伸伸胳膊,按按腿,对四肢关节进行按摩,摆一摆腰背,然后再开始练拳。这样有助于各器官、系统肌肉较快进入工作状态,避免运动性损伤的发生。

一些人开始练拳时,身体素质较低,技术水平较差,却追求难度较大的动作,这样容易扭伤筋骨。刚开始练太极拳的人,可先进行分段、分式练习,等到有一定基础后再过渡到成套练习,不可过急。

关于太极拳的信息

适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力,改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力。此外,锻炼能促进肝脏的血液循环,改善肝细胞的营养,有助于肝功能的恢复。适合乙肝患者的锻炼项目有:
太极拳是我国的武学国粹,常练太极拳不但可以修身养性,还能够强身健体。白癜风患者练太极拳可以放松情绪,调理身体功能,增强免疫力,对疾病的治疗非常有效果。下面,就给大家讲一下太极拳辅助治疗白癜风的要领。

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