良好生活习惯帮助预防大脑萎缩

在起居上切忌饭后就睡，因为饭后血液凝聚于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对较少，同时，吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

在饮食上应当以清淡为主。多吃蔬菜水果，防止便秘。因为便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此在日常生活中防止便秘也是较为关键的一点。

用进废退，经常读书看报，写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃有利于改善脑部血液循环，推迟脑细胞老化，延缓神经系统的衰老和脑萎缩进程。但要注意，在人身体不适特别是患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。