预防贫血最有效的方法

贫血是现在很多人身上普遍存在的疾病，因此大家需要对此引起重视。贫血的治疗过程是漫长的，同时也存在一定的困难，因此面对贫血最有效的方法就是进行有效预防。采用有效的方法进行预防，能很好的控制一些危害因素。在预防贫血病的时候可以采用以下的方法进行。

一般，常见的预防贫血的方法有：

1、提倡母乳喂养

是有效的预防贫血的方法，因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克，青春期的女孩每天为20毫克，当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时，应从补铁的药物中摄取，对预防贫血十分重要。

供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲，对预防儿童贫血十分有益。

以上提及到的两种方法都是从小进行预防的，这样对于预防能起到最佳的效果。妈妈们也可以采用这样的方法用在孩子身上，这样能让孩子远离贫血的困扰。