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脑出血能不能多运动
脑出血患者平时注意劳逸结合，保持心情舒畅，定期检查，经常锻炼，可以打太极拳、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等活动，只要不是剧烈运动，就不会有问题。不吃高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇等食物，忌烟酒。 1、跑步，每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。 3、俯卧撑，俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。 4、仰卧起坐，仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。 5、哑铃，想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。 6、游泳，会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。 
关于肌肉的信息 生活中，肌肉萎缩患者都清楚，只有透彻的了解肌肉萎缩的病因，才能够采取有效的措施进行相关的肌肉萎缩的治疗和预防工作。下面，为大家介绍一些具体的肌肉萎缩的病因。  肌肉萎缩现象的多发是常见的，尽早的找对诱发肌肉萎缩的原因是十分重要的。到底肌肉萎缩的出现是怎样的?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。  许多得了肌肉萎缩的患者为了治好疾病，盲目到处求医，结果花光了积蓄不算，甚至还耽误了治疗，给身体带来极大的痛苦。究其原因是没有选择好治疗肌肉萎缩的医院，那么我们应该如何选择医院呢?  肌肉萎缩症在国际医学领域是不治之症，世界著名物理学家霍金就是因为染上该疾病最终丧失生活能力。一篇名为《姜黄素衍生物ASC-J9降解雄激素受体治疗脊髓延髓肌萎缩症(SBMA)》的研究成果给这一难题的攻克带来曙光。  有肌肉萎缩病可不可以生育?肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失，神经肌肉疾肥大，肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系，脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩，对于生育的问题，下面一起来了解一下吧。  肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。那么，肌肉萎缩是否遗传?  腿部肌肉萎缩的治疗怎么进行?有哪些腿部肌肉萎缩的治疗方法?怎样确定最适合自己的腿部肌肉萎缩的治疗方案?下面我们一起谈谈腿部肌肉萎缩的治疗。 不同部位的肌肉萎缩有着不同的特征，人们可以根据一些部位的萎缩和无力来判断病情。那么肌肉萎缩的症状还包括什么呢?这个问题被很多人提出，以下就是对于这个问题的介绍。  肌肉萎缩的出现给人们的生活及社会的安定都造成了一定的影响，对于肌肉萎缩的症状，很多都不是很了解，以至于多数患者诊断时已是中晚期。所以我们要多知道些肌肉萎缩的症状，才能更好的发现病情。下面就来看看肌肉萎缩的症状有哪些表现。  肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，常会并发褥疮和肺部感染。导致肌肉萎缩的原因很多，那么，得了肌肉萎缩会不会传染给别人呢?这是很多肌肉萎缩患者都不太了解的事情，下面就具体来了解一下吧。 肌肉萎缩疾病一直都存在于我们的生活中，这才导致了这种疾病不断发生的现象。目前患肌肉萎缩疾病的认识越来越多了，找到有效的肌肉萎缩治疗方法是很重要的。下面我们就来了解下肌肉萎缩治疗知识。 |
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是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。