|
医院数字区 - 外科 - 骨科 - 半月板损伤 - 预防
怎样做好半月板损伤的预防工作
1、培养和增强自我保护意识：在半月板损伤的原因中，落地不稳和身体失控占绝大比例，因此在任何情况下都要提高身体平衡的感觉和自控能力，猛用力跳起后，应注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑。另外，在做跳步急停时，应使脚落地时足尖方向与前冲方向一致。 2、加强对膝关节的功能锻炼：除了增强膝关节肌肉力量外，还应加强膝关节周围的韧带、半月板的力量，柔韧和弹性的锻炼。在平时的训练中可采用各种不同的方法，达到预防损伤的效果。 4、养成正确的基本站立姿势：两腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏内，便于做各种不同的动作)这不仅是掌握技术的需要，也是预防运动损伤的需要。 5、合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。 专家提示：做好半月板损伤的预防固然重要，但是一旦出现损伤需及时进行处理。对于损伤较轻的患者可采取保守疗法，较为常用的方法包括药物、推拿、按摩、理疗等方法，理疗按摩可以改善局部循环，促进营养供给，使症状暂时得到缓解，但无法从根本上解决问题。对于严重的半月板损伤患者，可通过微创关节镜技术取出游离的半月板碎片，通过5—10毫米的小孔，将摄像头、手术器械伸入关节内，在关节镜下进行精确手术，由于手术时间短、切口小，病人术中基本没有痛苦，恢复快，一般患者术后2—3天即能下地行走，打破了半月板损伤不可恢复的瓶颈。 关于损伤的信息 半月板损伤是一种对患者生活和工作影响很大疾病，因为得了半月板损伤之后患者膝关节疼痛厉害，不能正常活动，这样就会引起患者的心理负担，很多患者消极情绪比较明显，但是这种疾病不能治愈，到底目前半月板损伤能彻底治愈吗? 半月板损伤的患者在平时的时候千万不能吃公鸡还有就是酸笋，牛肉等比较热燥的食物，对于患者恢复软组织是没有帮助的，平时的时候要多吃点蔬菜水果，并且要少吃点细粮，多食粗粮，对于软组织恢复才是有帮助的。 当人体受到暴力牵拉、碰撞时，表层或深层的软组织都可能受到损伤，为了更快缓解患者的病痛，需对软组织损伤的情况进行详尽的检查，那么我们对人体软组织损伤诊断标准又有哪些呢?怎样才能即时为患者确诊?让我们来了解如下几点： 软组织是指人体运动系统皮肤之下、骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊以及周围神经、血管等组织。软组织一旦损伤会出现疼痛、肿胀、淤斑、麻木、肌肉萎缩、功能障碍乃至畸形等症状，中医称为“伤筋”。下面，我们就看一下软组织损伤的保健预防方法。 半月板损伤对我们人体的健康影响很大，如果稍不注意，可能会造成很严重的后果。在日常生活中，特别是饮食方面，我们要注意半月板损伤吃什么，下面我们就来介绍下半月板损伤不能吃的食物。半月板损伤不能吃的食物如下： 膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。半月板损伤在中医属筋伤，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，脏腑功能亏虚，风、寒、湿邪气乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。下面就来看一下中药治疗半月板损伤。 大多数患者有明确膝扭伤史，受伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀。膝关节间隙处的压痛是半月板损伤的重要依据。总之，对半月板损伤的诊断，主要依据病史及临床检查，多数病人有外伤史，患侧关节间隙有固定性疼痛及压能，结合各项检查综合分析，多数能作出正确诊断。对严重创伤患者，要注意检查有无合并侧副韧带和十字韧带损伤。对晚期病例，要注意检查是否有继发创伤性关节炎。那么半月板损伤的常见治疗方法有哪些呢? 软组织是指人体的肌肉、筋膜、肌腱、韧带、腱鞘、滑囊、血管、神经等组织。这些组织受到外来暴力的突然打击、牵拉、扭转、重力压迫等，造成的损伤即为软组织损伤。很多人不小心就会导致软组织损伤，那么软组织损伤怎么诊断？ 据专家介绍，各种不同程度的外力作用于人体，都会不同程度地破坏肌肉、血管、神经、韧带等软组织，人体在修复过程中，在一定条件下，软组织就会粘连到一起。下面给你介绍一些关于慢性软组织损伤的相关内容。 膝关节半月板损伤是一种膝盖关节局部性疼痛。一般是因为扭转外力引力导致疾病的发生，如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。一般表现的症状有打软腿，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体，患者在跑步，上下楼，下蹲起立，跳跃等运动时表现更为突出，严重的患者会有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。 颈、肩、腰痛是很常见的病症，被认为是世界三大疑难病症之一，多数与软组织损伤有关，可见预防软组织损伤对要颈椎病、风湿类风湿、骨折等骨科疾病都是很有必要的，都知道生命在于运动，那么，软组织损伤什么运动最好呢? |
|||
|
|
