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强直性脊柱炎康复体操
(1)床上伸展运动：早晨醒来后，患者采取仰卧位姿势，双臂伸过头，向脚趾、手指方向伸展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。 (2)腹部运动：取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。 (3)猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸直至满意为止，抬头提臀塌背，到满意为止，重复以上动作。 (4)转体运动：平坐在椅子上，双臂抬平，双手交叉，向右转，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后同样的做法向左侧，重复以上动作5次。 (6)颈椎腰椎练习：双手叉腰，两腿叉开，头部向左转或向右转，并注视同侧肩膀，重复以上动作10次。 (7)飞燕点水运动：平趴手臂放在身体两侧，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒钟，稍微休息一下做右腿的相同动作。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床。 (8)膝胸运动：平躺双足着地，腿自然弯曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，双手抱膝拉向胸前，然后回归原位，另一膝做上述运动，重复2-3次，直至僵硬消失为止。 强直性脊柱炎发病比较缓慢，早期症状并不明显，但是致残率却很高，所以大家患病初期一定要早诊断早治疗。 关于运动的信息 子宫内膜异位症指南并不是说您要全方位的了解疾病的症状以及发病病因，对于子宫内膜异位症的护理保健也是十分重要的，那么，子宫内膜异位症应该作什么运动呢? 对于一个女人来说，如果不能生育，那么对女人的打击是非常大的，现在的社会中有很多结了婚的女人却迟迟不能怀上孩子，很有可能是由于女性不孕而造成的，造成女性不孕的因素有很多，有些运动也可以有助于提高女性的备孕率，那么女性不孕适合哪些运动? 副乳患者如何进行健身运动?健身运动不仅可以让我们塑造完美的身形，还能在一定程度上缩小副乳的体积，副乳，顾名思义，就是除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，那么，对于副乳患者如何进行健身运动呢? 阑尾炎是一种腹部常见疾病，一般是由于阑尾腔被阻塞引起的，如阑尾先天性扭曲或蛔虫堵塞、阑尾腔粘连等，或者是阑尾受到某种感染引起，有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里，继而引起阑尾炎，这种顾虑是没有必要的，那么阑尾炎的康复运动有哪些呢。 很多患有小儿麻痹症的病人都会想到，小儿麻痹症病人可以运动吗，首先小儿麻痹症这种疾病的治疗要从患儿的全面障碍和需要来处理，使他们得到全面的康复治疗，即患儿不仅身体而且精神和社会生活都应得到康复照顾和治疗，使他们和健康人一样生活、学习和工作，下面就来介绍下小儿麻痹症病人的运动。 骨质疏松能运动吗?研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加;最容易发生骨折的髋部，其骨密度能增加百分之三，研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成，下面就来了解一下得了骨质疏松能做什么锻炼吧。  腹痛可以进行无氧运动吗?无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动，无氧运动是负荷强度高的运动，患有腹痛疾病比较不舒服，可以进行吗，今天我们一起来了解一下，腹痛可以进行无氧运动吗： 血友病的危害是不可估量的，该病具有遗传性，女性通常作为血友病基因携带者将基因遗传给下一代，男性则会发病。所以发现血友病症状一定要及时到正规的医院就诊，配合医师尽早治疗，才是最有效的。那么，血友病患者可以运动吗? 随着生活环境的日益恶化，间质性肺炎的发病率也在不断提高，很多人都说，生命在于运动，那么，患上间质性肺炎后期与运动之间有哪些关联呢？事实上，适当的运动，是由患者的病情有所帮助的，下面我就简单给大家伙推荐几种适合间质性肺炎的运动方法吧。 生命在于运动，肾病综合症患者进行适当的运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复大有裨益，常常见有的患者，因怕劳累过度而疏于锻炼或不会锻炼，长期卧床休息，精神压抑，这样做不但不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果下面就为大家介绍一下有肾病综合征能运动吗。 脑瘫是一种危害严重的脑部疾病，对孩子的视觉、听觉、智力、表达等多方面都会存在很大的影响，所以一定要积极地进行治疗。作为一种特殊的脑部疾病，除了常规治疗以外，一些适当的运动康复是非常有必要的。那么，脑瘫患儿应该做哪些运动呢？ |
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