孕妇怎么预防拇外翻

1、平时尽量选用前部较宽，舒适的平底鞋，回到家里就应该解放一下双脚，可以光脚走路，让双脚皮肤透透气，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

2、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。

3、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

4、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

5、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

6、超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重。

7、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

8、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。