肘关节软组织损伤的预防措施有哪些

在拳击运动中，肘关节软组织损伤比较常见，它是由于肘关节的解剖特点和拳击动作的生物力学特点决定的。肘关节软组织损伤的预防措施有：

1、加强前臂肌肉的伸展性练习。拳击训练中的对镜空击练习可发展前臂肌肉的伸展性，逐渐地增加空击练习时的力量和速度可有效地增强前臂屈肌总腱在肱骨内上踝附丽部的抗拉能力。

2、训练前后进行前臂肌肉的局部按摩。训练前按摩可降低肌肉的粘滞性，有助于防止肌肉拉伤，训练后按摩可促进局部疲劳的恢复。

以上就是关于肘关节软组织损伤的预防措施的介绍了。对于肘关节软组织损伤患者来说，要等局部疼痛基本消失后才能开始训练，伤后2-3周才能正式训练，开始训练时要使用肘部保护工具，如护肘或粘膏支持带。