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多年的乳腺结节怎样运动
运动对于身体的好处是非常多的,尤其是肥胖的人群更应该多加运动,能够提升身体的免疫力,但是我们需要注意的是,患病之后就不能随便的运动了,那么到底多年的乳腺结节怎样运动比较好呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
摩耳健肾功 动作:站立,调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖,由上到下按摩耳郭至耳垂,向下牵拉耳垂。如此重复六次。 专家点评:中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位,以疏通经络气血,调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育,还具有提神醒脑聪耳,增强记忆力,缓解疲劳之功。 动作:站立或端坐,调息。以两手掌根紧按两外耳道,两手的食指叠在中指上,对准风池穴,用力弹下食指,左右各十二次,力度以感受到击鼓之声为准。 专家点评:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。风池穴为手足少阳、阳维之会,弹压此处可调节肝胆气机,除了可以预防乳腺结节病,还有安神定惊的功效。 乳腺结节的患者还要多加注意调理,饮食多上注意: 1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。 2、多进食富含纤维素的蔬菜。 3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。 4,少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品。 |
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