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直肠癌中期怎样锻炼
有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为这时血液供给心肌足够的氧气。它的主要特点是强度低、有节奏、持续时间较长。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都属于有氧运动。 长期坚持做有氧运动不仅可以消耗体内脂肪，达到减肥瘦身效果;更重要的是它还可以增强机体免疫力、抗衰老，对于预防直肠癌有重要作用。 每天坚持步行1小时，可降低患肠癌机会1倍多，理想中的有氧运动是每次至少半小时，每周3次。重要的是坚持、放松心情去做，这样才会有效果。 比如上下班，可以选择步行。周末进行晨练，骑自行车等都是非常不错的方法，都可以帮助大家远离直肠癌的。 关于有氧运动的信息 在强迫症的治疗上，除了药物治疗和心理治疗以外，还有很多有效的方法。近年来，运动疗法也受到了很多强迫症患者的关注。但是，要注意的是，不是所有的运动都对强迫症有效。强迫症的防治要从有氧运动入手。 间质性肺炎是肺的间质组织发生炎症，针对这种性质的肺炎疾病，需要增强免疫力，做好预防感冒措施，这样可以防止因感染而致间质性肺炎病情恶化。另外，有氧运动也能缓解间质性肺炎。  牛皮癣是很多人的噩梦，得了牛皮癣，大部分患者的免疫都比较微弱，虽然不赞成患者做大量的剧烈运动，但是专家还是建议患者适当的做有氧运动，对于身体有很好的帮助，可以给自己的心情带来舒畅的同时，还可以使得自我免疫力增加，牛皮癣患者多做有氧运动好处多。 |
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