孕妇们怎么提防胆结石

请注意以下的生活规范：

1.维持理想体重。

2.保持运动的习惯。

3.注意饮食安全卫生、定时定量。

4.绝对禁止暴饮暴食

5.避免长时间以坐姿从事工作。

6.避免过于疲劳

7.不可穿着束紧胸腹的紧身衣物。

预防胆结石的饮食疗法

1.多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。

2.限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

3.多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。

4.禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。

5.牛奶只限于饮用脱脂奶。

6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。

7.烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。

8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。

9.口味尽量清淡，调味料应有所节制。

10.避免食用加工食品和高糖分的食物。

以上就是关于在孕期预防胆结石的方法介绍，做好以上所介绍的内容，就可以让大家在孕期避免患上胆结石，也减少了因为患胆结石而带来的危害性。