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哪些运动可以帮助解决便秘问题
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。 具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。 练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。 关于便秘的信息 专家说便秘一旦超过六个月以上，那么就是慢性便秘了，长期便秘的发生会给患者的健康带来很大的隐患，出现肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、诱发心脑血管疾病的发生，所以要引起大家的重视，那么严重的便秘会死吗？给患者带来了哪些危害。 生活中有很多的人会出现便秘，但是大家并不怕这种疾病当成一回事。偶尔出现这种情况，很快就能解决，若是长时间不出现便秘，危害就更大了，所以，我们应该注意了解一些发病因素，那么，导致便秘的因素主要是什么呢? 通常大家都觉得便秘仅仅是上火而已，吃点水果蔬菜就会好，不会引起太大注意，然而，便秘并不是我们想象中的那么简单。可能现阶段是便秘，但你不去理会，忽视它，再不注意身体其他疾病就随着而来了，所以了解便秘的危害很重要。 怀孕期间便秘的好方法孕期期间女性是便秘的高发群体，在治疗上，应该以调理为主，禁忌猛药治疗，并且及时治疗是重点，否则对身体影响非常大，因此，孕期期间女性应该及时注意自检身体，以便及时发现疾病，下面就孕期期间女性治疗便秘的方法进行介绍： 人体体内的毒素和食物残渣都是通过大便排出体外的，但是饮食不合理，服食药物，还有肠胃功能疾病都会导致便秘的出现，不仅是会让人出现积食消化不良，还会引起各种疾病，对于普通的便秘，如果能在饮食上做些调整，症状就会改善。 便秘虽然是我们生活中常见的，但还是有很多的人不了解便秘，患上了便秘也不知道，我们只有及时的发现便秘，才可以采取正确的预防措施和治疗方法，才可以给身体减少伤害，那么，便秘会有什么症状出现呢?下面我们就和中华康网的专家一起来详细的了解下便秘。 便秘是我们经常会遇到的问题，有些人治好了一段时间后又复发，长此以往对患者的身体造成严重伤害，所以，大家要采取有效措施进行预防，那么便秘发作时间怎么办?对此，我们来和小编一起来了解一下，希望对大家有帮助，请看详细内容介绍。 便秘的发生让我们的患者也是饱受痛苦折磨，一旦出现便秘我们需要积极的治疗和护理，不要拖延了治疗的时间，那么说到这里，人们一定想要了解便秘疾病患者相关护理事项到底有哪些，一起来看小编的具体介绍。 一般工作比较繁忙，饮食无规律，作息时间无规律的人们是比较容易患上便秘疾病的，对于便秘疾病的形成大家一定要重视起来了，便秘疾病的治疗大家一定也要重视起来，那么便秘的最佳的治疗方法都是有哪些呢?一起来了解一下吧! 便秘问题其实是个比较尴尬的问题，所以我们要及时解决，我们都知道，没有排便，就是把垃圾堆在身体里，会让我们整个人觉得不舒服，为此，我们有什么良药来预防呢，其实，最主要的就是饮食了，下面我们给大家介绍一些便秘食疗方法： 大家知道便秘是人们常见的病，得了便秘除了注意饮食之外，还需要进行正确的运动，促进肠胃蠕动帮助消化。那么得了便秘该注意什么，怎么运动呢，下面将进行介绍： |
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