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外痔适合什么样的运动
一、旋腹运动仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。 二、提肛运动全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。 三、交叉起坐运动两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。 五、体前屈运动两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。 六、提重心运动两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。 每一位外痔患者都要去注意这几个问题，那样才可以去控制自己的病情，同时每一位外痔患者在患病期间一定要多吃一些容易消化的食物，不能给自己的肠胃造成很大的压力，那样也是可以缓解自己的痛苦。 关于运动的信息 很多面瘫患者会出现各种各样的症状。由于面瘫是一种顽固性疾病，所以面瘫的早期症状不容易治疗。一般会有哪些面瘫的早期症状呢?接下来是专家对面瘫的早期症状的介绍。  患了类风湿性关节炎影响运动吗?对于这个问题专家表示，会有一定的影响但是合适的运动方式也是不可缺少的，而有一些运动甚至还可以帮助患者病情的控制和恢复，因此只要注意合理的运动就行，那么患了风湿性关节炎影响运动吗?  直肠息肉摘除手术后多久可正常运动？直肠息肉手术效果还是非常好的那样能治疗彻底，一般手术以后恢复2-3个月以后就可以正常工作和运动一般直肠息肉的手术时间不会过长，注意术后一段时间的饮食以流质的、稀粥为主。  哮喘控制不佳、或者具有过敏体质以及患有过敏性鼻炎的患者发生运动诱发性哮喘的比例相对较高，而某些剧烈的体育运动的确也是很多哮喘患者喘息发作的重要诱发因素，所以好多的女性朋友都在询问女人哮喘运动好吗?  得胆囊炎的人是要承受常人难以忍受的痛苦的，在被确诊为胆囊炎以后患者的体质是慢慢变弱，这时候整个人会变得非常没有精神，痛苦不已。胆囊炎患者一定要多出去参加运动，这样再结合医院的系统治疗就可以康复了。那么，得了胆囊炎可不可以多运动？  肺动脉高压指肺动脉压力升高超过一定界值的一种血流动力学和病理生理状态，可导致右心衰竭，可以是一种独立的疾病，也可以是并发症，还可以是综合征。那么肺动脉高压患者能运动锻炼吗？  骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种骨科疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。  闭经患者常常伴有头痛、视力障碍、恶心、呕吐、周期性腹痛，或有多毛、肥胖、溢乳等症状，所以大家如果发现自己患有闭经疾病时要及时治疗。闭经吃什么药最管用，目前，市面上针对闭经问题比较专业的是理血通经膏，理血通经膏通过养巢补血，能够有效清除宫巢沉积物，恢复造血功能，气血两旺，调节雌激素，维持女性的第二特征，恢复卵巢正常功能，使女性恢复正常的月经。  人流后出血怎么办?这是任何一个接受人流手术的女性朋友都极有可能碰到的事情，面对这突如其来的出血，很多女性朋友及男性朋友都慌了手脚，不知所措。这到底严重不?  脑瘫病因凡多，临床表现各异，但均以运动障碍为主要表现。根据运动障碍类型的不同脑瘫可分为以下7种类型：  生命在于运动，适度运动不但能保持身材，还有益健康。但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。 |
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如此连续操作5~6次。