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频繁遗精用积极运动来控制
男性朋友在进入青春期后,都会出现遗精现象。遗精其实属于一种生理状态,前提是遗精现象不是频繁发生,对于频繁发生的遗精现象属于病理性遗精。其实,频繁遗精用积极运动来控制。下面小编为大家介绍一下关于遗精的相关知识。
1、提肛锻炼 每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。 2、半蹲站桩 通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。 平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。 |
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