神经性耳鸣的饮食指导

一、多吃绿叶蔬菜

①含维生素B族丰富的食物。

叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

②富含锌元素的食物。

因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

③富含镁元素的食物。

绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

三、禁止刺激性食物

还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。神经性耳鸣病因多，我们的预防还不能在根本为老人解除威胁，一旦出现神经性耳鸣，耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。

以上的文章中我们为大家介绍了，一些可以预防神经性耳鸣的饮食方法，希望可以帮助到大家做神经性耳鸣这种疾病的预防，当在出现了神经性耳鸣的时候，大家也要注意及时的治疗，虽然不可以让患者的听力得到完全的康复，但是可以让我们的疾病提到有效的缓解。