早期脑血管痉挛有什么好办法

首先让我们了解一下脑血管痉挛的病因，如情绪波动，生气激动，心理障碍，紧张压力是发生脑血管痉挛最常见的原因，病人多数是学生，特别是高中高考学生，紧张的学习生活，睡眠时间不足，完全没有放松的机会，最容易发生脑血管痉挛，失眠也可以引起脑血管痉挛。青年女性，脑力劳动者发病率相对较高。

那么早期脑血管痉挛情况还不是很严重，我们需要怎么做才能遏制病情的发展呢，下面为大家介绍一些如何自我治疗脑血管痉挛的方法：

1、充足的睡眠：

早睡早起保持一个充足的睡眠，最好是能睡子午觉。对刚开始的头晕、头痛等现象要警惕。

保持一个正确的坐姿，因为长期的低头伏案阅读书写会造成头部和颈部的肌肉持续性的收缩，还会抽筋，容易引发痉挛。所以坐一段时间，最好能起来动一动。

3、坚持运动：

选择一种自己喜欢并且能够长期坚持的运动。运动能调节大脑的兴奋和抑制过程同时也可以定期的释放自己的负面情绪。调节大脑功能，缓解疲劳紧张的现状有利于脑血管痉挛的恢复。

4、膳食平衡，调节心态：

多吃蔬果、多喝牛奶、听听音乐，保持心情的愉悦，脑血管痉挛也肯定会有治愈的一天。

5、头部的按摩：

定期自我做头部的按摩，有条件的可以请按摩师或者购买按摩的设备来进行按摩。

6、保持头部温度的平衡：

注意头部的保暖，也不要夏季在太阳下暴晒，要保持温度的平衡。

戒酒、预防感冒，减少对血管的刺激。

可见早期脑血管痉挛情况不严重，不需要过于担心，按照以上方法自己就可以进行调节，希望上述方法可以帮助到大家。