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专家介绍：肩周炎患者的运动康复方法
肩周炎康复运动有利于肩部机能的恢复。形形色色的肩周炎康复运动很多，一开始多做一点，有空就做。为减少运动时之疼痛，可事先以电热或热水袋作热敷20分钟。下面是对肩周炎康复运动的介绍： 1.手指爬墙运动：正面(或侧面)向墙，以手指爬墙，并将身体贴近墙壁，可在墙上做记号，看看是否一天比一天进步，可以达到肩周炎康复的作用。 2.端盘运动：这种肩周炎康复运动适用于疼痛已减缓而关节活动仍受限者，及平常保健之用，手掌向上如端盘状，手掌由前往后腋下绕一圈，然后由后往前在头顶上绕一圈，运动过程中，手掌一直保持向上，要领是肌肉尽量放松，上臂内旋、外旋，尽量转到极限。  4.钟摆运动：肩周炎康复运动有弓箭步(前脚弯，曲后脚略弯)，弯腰，令患侧上肢自然下垂，然后做前后、左右、顺逆时钟的甩动，动作由小渐，大若疼痛厉害，可只做前后甩动，要领是肌肉要放轻松，亦可手持重物(罐头或保特瓶)，可提高效果。  5.拉棒运动：双手各执木棒(或雨伞)之一端，木棒直立，在背后，两手一上下，以健侧拉牵患侧，朝关节活动受限的方向伸展，肩周炎康复运动的要领是要以持续稳定的力量牵引。切忌突然猛力硬拉，不能达到肩周炎康复的作用。 肩周炎 关于肩周炎的信息 常见的肩周炎的预防措施，你了解哪些肩周炎的预防措施?肩周炎的预防措施很多，了解清楚肩周炎的预防措施，可以有效的做好肩周炎的预防工作。具体的肩周炎的预防措施为：  肩周炎是一种常见于中老年人的骨科疾病，引起肩周炎的原因有很多，主要是软组织退行病变。那肩周炎患者的饮食有禁忌吗?下面就请专家为大家讲讲肩周炎患者的饮食禁忌。  肩周炎是人们常见的一种骨科疾病，其主要症状是肩关节疼痛。接下来，我们请专家给大家介绍一下肩周炎的病因。希望也能给大家带来一些帮助。  近年来，越来越多的患者患有肩周炎，面对肩周炎，还有很多的患者多该病的病情还不是很清楚，为了减少该病带来的痛苦，下面我们就来探讨下肩周炎的诊断检查的方法有哪些： 专家说肩周炎疾病又被称之为肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，此病的患者多数在50岁左右的人比较多，那么肩周炎的临床表现都有哪些呢?下面就请专家向我们介绍。 肩周炎多发于40岁以上的中老年妇女身上，且右肩发病较多。那么您知道引起肩周炎的发病原因是哪些吗?下面我们看看骨科专家的介绍。  肩周炎是一种发病率比较高的疾病之一，因此，肩周炎的预防大家都是十分关心的。那么，肩周炎的预防方法你知道吗?常见的比较有效的肩周炎的预防方法为：  随着人们生活水平的提高，家家户户都装上了空调。每当夏天来临就能享受空调带来的凉爽。专家提醒读者朋友吹空调要预防肩周炎。长时间处于寒冷的环境的刺激下，不利于预防肩周炎。  随着现代医学发展，肩周炎的患者对病因病理的了解程度也有所深入，许多肩周炎患者都很关心能够引起肩周炎的疾病有哪些。被肩周炎困然的朋友切勿烦躁不安，应该在了解引起肩周炎的原因后进行积极的护理预防。  肩周炎是一种比较多见的骨科疾病，多发于中老年人，女性患肩周炎的几率较高。那治疗肩周炎的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗肩周炎的方法。  肩周炎在我们日常生活中随处可见，肩周炎也给我们的患者带来了诸多的困扰，为此，很多人对肩周炎的病因也慢慢开始关注起来了。那么诱发肩周炎的因素有哪些的呢?针对这个问题，下面我们一起来看看肩周炎的诱发因素。 |
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