芳香疗法治疗失眠

1、芳香疗法的治疗原理

由于嗅觉是人类最直接的感觉，且与控制情绪的中枢神经相连，因此气味对一个人的影响既直接又强烈，能左右人类的情绪，因紧张、压力或焦虑等心理因素导致失眠，通过适当的芳香疗法，可以减轻症状，提升睡眠质量，对轻微失眠的年轻女性效果更明显。

2、使用方法及注意事项

（1）香薰法：运用香薰台加热挥发的原理，让空气中散布精油的香味。

（2）泡浴法：将10滴左右的精油滴入温水中，浸泡15分钟，一方面达到温水浴放松肌肉的作用，一方面达到精油缓解疲劳的效果，有助入睡。

注意事项：精油浓度很高，绝对不能内服、沾到眼睛，不经稀释不能直接涂抹于皮肤表面，使用精油过程中发现会过敏的人就不宜再用。