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精神分裂症患者可练习太极拳
精神分裂症患者在恢复期应进行适当的体育锻炼,太极拳是一个很好的选择。太极拳是我国的一项传统运动项目,具有广泛的群众基础。太极拳动作舒缓、节奏缓慢,坚持练习可以强身健体、健脑益智、改善睡眠、调节心理、稳定情绪。
练习太极拳可以增加肌肉的力量,加强身体的灵活性,调整呼吸,可起到强身健体,提高身体素质的作用,并且太极拳活动不剧烈,不会造成身体缺氧,运动时间较长,能提高呼吸系统的功能。在进行太极拳练习的过程中,患者需要记忆动作的名称、掌握动作的要领,太极拳的意识、要求、变化促进大脑处于积极工作状态,对大脑和小脑产生主动锻炼的效果,有利于健脑益智。 关于太极拳的信息太极拳是常见的锻炼方法,其招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈部,并且非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态,达到舒筋活血,通经活络的效果,使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性,增强颈部肌力,是颈椎病患者很好的选择。 太极拳讲究天人合一,它吸取了中医理论和古典哲学而形成一种内外兼练、柔和、缓慢轻灵的拳术。练习太极拳时,可涉及到全身各肌群与关节,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合,全身肌肉保持一定的放松和劲力内蓄等,通过练习可达到健身的目的。中医认为,练习太极拳可有利于健脑益智,预防脑萎缩 |
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