抑郁症患者适宜的3种膳食方

1、养心安神粥

材料：莲子20克，龙眼肉20克，百合20克，大米150克。

制作方法：将大米洗净后，与莲子、龙眼肉、百合一并放入锅内，加入适量的水同煮成粥即可食用，每晚一次。

功效：养心安神粥可有效缓解患者的忧虑、沉闷心情，具有良好的养心安神功效，是抑郁症患者的一种食疗佳品。

2、远志枣仁粥

材料：远志15克，炒枣仁15克，枸杞子15克，大米150克。

制作方法，将大米洗净后，与远志、炒枣仁、枸杞子一并放入锅内，加入适量的水同煮成粥即可食用，每晚睡前1小时左右服用。

3、首乌桑葚粥

材料：首乌20克，合欢15克，女贞子15克，桑葚子15克，小米150克。

制作方法：将首乌、合欢、女贞子、桑葚子加水煎煮，去除渣滓后取药汁300毫升备用，将小米洗净后，加入适量的水煮成粥，将药汁加入小米粥内同煮5分钟即可服用，每日2次。

功效：首乌桑葚粥是一种可有效滋补肝肾，改善失眠、健忘、烦躁、低落等不良症状的膳食，适用于抑郁症患者长期服用。