科学冷水浴可预防风湿性关节炎

冷水浴锻炼只有在科学的指导下进行才会体现出它的价值，如其他体育锻炼与健康的关系一样，正确的锻炼，可以使身体健康，反之，不科学锻炼就会损害身体健康。所以，按照科学方法进行冷水浴锻炼，能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用，因为冷水浴锻炼可以增强机体的抗寒力和抗病能力，对预防寒冷刺激引起的风湿性关节炎特别有效。

如何避免冷水浴后关节疼痛？有的人在冷水浴后关节感到酸痛，是由于冷水浴时体表血管收缩，血液供应减少，循环不畅所致。由于关节部位的软组织较少，血液供应不良，加上寒冷刺激，使局部更为缺血，这样就刺激了该部神经而出现酸痛。出现这种情况，只要多在关节部位按摩，尤其是浴后，应及时将全身擦干，对关节部位要擦至稍红微热，并适当进行一些全身性运动，如深蹲、俯卧撑、高抬腿、哑铃操等，促进全身肌肉关节的血液循环，即可避免。