预防口腔溃疡应学会正确刷牙

1、掌握正确刷牙方法：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈；平握牙刷，用刷毛的上端刷上下前牙内侧，力度适中来回刷牙齿咬合面；竖起牙刷，轻柔地上下清洁牙齿内表面；最后由内向外轻轻去除舌头表面食物残渣及细菌。

2、刷牙次数及时间要适宜：成年人每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次（来回5次），刷牙时间一般不应少于3分钟。