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老年人日常生活中怎样预防骨折
1、经常晒太阳。老年人不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，促进钙质的吸收，缓解钙流失，增强骨强度，降低骨折发生机率。 2、经常进行运动。很多人认为人老了应该减少运动，经常窝在家或是卧床休息。人体就像机器一样，经常不运动也会“生锈”，出现肌肉酸软无力、浑身疼痛等症状，这些症状很可能是缺钙的表现。因此老年人应该根据自身的情况进行适量运动，如慢走、打太极拳等;若不能下床，也应该在床上进行运动，如进行关节的屈伸运动、肌肉绷紧放松运动。通过运动可改善机体血液循环，促进胃肠道吸收功能，缓解钙流失，增强骨强度，预防骨折发生。 4、戒除烟酒等不良习惯。烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，延缓骨钙质流失速度。 关于运动的信息 弱精症对于男性朋友来说是很严重的一种疾病，这种病会影响到男性的生育能力，很多家庭都因为这种病而终日如法正常生活，据介绍，弱精症的发生和患者的免疫力有一定的关系，所以很多人就想了解做什么运动可以提高精子活力，下面我们就一起了解下吧。  口腔溃疡患者能运动吗?靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。口腔溃疡患者在生活中适量的做预防也有利于疾病的恢复，我们来看下面的介绍。  宫颈纳氏囊肿是指在宫颈糜烂愈合过程中，将腺管口阻塞，腺管周围的结缔组织增生或瘢痕形成压迫腺管，使腺管变窄甚至阻塞，腺体分泌物引流受阻，形成宫颈纳氏囊肿。专家介绍，纳氏囊肿患者不能盲目运动，我们来看纳氏囊肿患者能做的运动有哪些。  日常生活中，头疼是很多人都会遭遇的问题，当碰到这种症状时，常常会影响我们的工作、学习，甚至心情，这该如何是好？偏头痛患者该如何运动？我们又该如何预防呢？下面一起来看看。  在以前，很多皮肌炎患者在发现自己患上这一疾病之后，在生活中就什么都不敢做。其实这样是不对的，该病是能够治愈成功的，患者朋友在生活中也是需要做一些适当的运动的，好提高自己的免疫力，这样对于患者恢复身体健康也是很有帮助的。不过怎样的运动才是适当、合理的呢?  过敏性鼻炎的合理运动是非常必要的，我们可以适当做一些有利于过敏性鼻炎康复的运动，当然，这需要我们有一定的毅力，持续的坚持一段时间，坚持下去，我们会发现自己的身体素质有所提高，下面我们就听专家为我们介绍运动疗法，一起来了解一下吧。  痛风又称高尿酸血症，是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，属于关节炎。痛风是人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，给患者带来严重危害，积极治疗的同时应该做好日常护理。  肝硬化患者需要做一些活动量小的有氧运动，如打太极拳、做保健操、练气功、散步等运动，既可以放松紧张的压力，又能增强身体素质，提高对疾病的抵抗力，少做剧烈的运动，如打球、快跑等。  患上近视的人居高不下，那么很多人患上了近视，以为配眼镜就没有问题了，也并没有在日常生活中，做一些护理工作，保护眼睛。其实对于近视的人来言，更应该要做好护理工作，以免近视的度数增高。那么有哪些方法可以护理近视呢?  众所周知,经常运动可以锻炼我们的身体，增强抵抗力。不仅对身体有益，对任何疾病的恢复都有好处。只要有一个好的身体素质,才能免受疾病的侵害。那么，经常运动有利于阴囊潮湿的治疗吗?这是阴囊潮湿患者比较关心的问题，下面，我就来为患者解答疑惑。 心律失常是指心脏没有按照正常的顺序或途径进行规则的跳动，是心脏病患者几乎都会伴随的症状之一，心律失常对患者的影响巨大，我们要引起足够的重视，积极治疗和预防护理，那么，心律失常能不能运动呢? |
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