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多囊卵巢综合征患者应该选择低糖饮食

多囊卵巢综合征患者多伴有糖代谢紊乱,患者需要选择低糖饮食,以下食物含糖量低,适合患者食用。

生菜

生菜纤维含量多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能补充纤维吸收的不足,100g的生菜就含有了1.52g的膳食纤维。

芦笋

芦笋所含的蔬菜纤维,还含有更多的维生素和微量元素芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克。芦笋丰富的维生素和微量元素能补充维生素。

西葫芦

西葫芦含有较多的维生素C,尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。需要注意的是:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失;西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。番茄能维持皮肤的弹性和水分。

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