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长期伏案者要怎样预防颈椎病
(1)常做保健操无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚进行数次缓慢左右侧屈、伸及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎患者戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。 (3)颈部放置在生理状态下休息一般成年人颈部垫高8-15cm较好，高枕电颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。 (4)避免颈部外伤乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。 (6)重视青少年颈椎健康随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大危害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。建议在中小学乃至大学中，大力宣传有关颈椎的保健知识，教育学生们树立颈椎的保健意识，重视颈椎健康，树立科学学习、健康学习的理念，从源头上堵截颈椎病。 关于颈椎的信息 颈椎病起病较轻，容易被人们忽视，当疾病发展到严重的程度影响患者工作和生活时才被重视。早检查、早发现、早治疗是控制疾病进一步发展的好方法。经常用的颈椎病检查方法有这些：  电脑在现在已经是日常工作生活中必不可少的物品，电脑在给我们带了很多便利的同时，也会对我们身体产生一些伤害，很多人就因为经常使用电脑而得了颈椎骨刺，经常使用电脑的人易发生颈椎骨刺的原因有以下三个。  颈椎病是一种常见病，一些不注意运动的人群很容易会患上颈椎病。因此颈椎病患者一定要加强运动。那么颈椎病患者应该多做哪些运动呢?要想身体好，运动必不可少，如果平时不注意运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力就会减弱，很多疾病就会呈现出来。  颈椎病病程较长，需要日常保健配合治疗，以治愈疾病，生活中颈椎病患者应选择合适的枕头。  颈部疼痛是颈椎病首要基本特征，其所表现出来的疼痛可以各种各样，可以因时间不同而不同，人与人之间也有所差异。颈椎病发病部位可以根据这些疼痛特点来进行初步判断。  颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征，那么，得脊髓型颈椎病的原因是什么呢?下面就为大家介绍几个脊髓型颈椎病引起的原因吧。  颈椎病的严重危害，颈椎病的危害性是极大的，通过它的症状就可以看出一些端倪来，所以大家一定要重视这种疾病，一旦出现要赶快抓紧时间进行治疗，下面就来为大家介绍一下颈椎病的危害严重吗。  我们都知道颈椎病最常见的症状就是感觉脖子酸痛，以前这种病一般都发生在老人身上，但是随着社会的发展，很多年轻人也都会有此病，尤其是像办公室白领、司机这些工作性质的人更是多见，因为他们经常久坐不动，所以很容易导致颈椎病。那么治愈颈椎病的方法有哪些呢?  专家指出，适当的疗法是保证疾病治疗效果的关键因素，然而生活中因为治疗方法不当导致颈椎病久治不愈的情况却很普遍。专家指出，颈椎病拖延越久越难治好，因此患者们一定要及早进行适当规范的治疗。  很多人长期低头或者学习颈部受到损伤，如果得不到有效的休息会引起颈椎病，得了颈椎病之后患者会感觉十分疼痛，严重者还会出现头晕等症状，因此需要及时治疗，不少患者比较关心治疗颈椎病的价格，那么治疗颈椎病住院多少钱呢? |
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侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
