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锻炼不当可诱发颈椎病
原来，半个月前李女士看到小区里不少阿姨都在转脖子，她也模仿着在家转，谁知几天后李女士出现了头晕、恶心，且颈部疼痛反而加剧，这才感觉不对劲，立即到医院就诊，才知是诱发了颈椎病。 提醒，很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样对颈椎病的预防有效果，其实这是一种错误的锻炼方法，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。想锻炼颈部肌肉必须让颈部负重，才可起到作用。而颈椎结构复杂，包括颈髓、椎动脉等部分，弄不好会使颈肩疼痛加重。 锻炼颈肩的正确方法：分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这一个动作对长期坐办公室的人也非常有效，且这个动作比较舒缓，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。 关于锻炼的信息 骨癌患者也需进行适当的锻炼，体能康复锻炼在整个肿瘤治疗过程中占据着非常重要的地位，对于进行手术后的骨癌患者来说，术后的体能康复锻炼是非常重要的，有利于骨癌患者的病情更好的康复。  面瘫病症是中所周知的，是一种常见的面部疾病，对于面部器官的正常功能很是受影响。对我们的生活还有工作影响更大。那么怎么预防呢？请专家来解答。  锻炼对于脑血栓病人身体恢复重要吗?适当的运动锻炼对脑血栓患者是很重要的，对疾病的治疗也是很有必要的，脑血栓患者适当的运动是可以增加脑部的血液循环，减少肢体功能障碍，下面我们就来介绍一下怎么运动可以减少肢体功能障碍。 很多生育一胎的妊高症患者，备受疾病折磨后，有经验了，在孕育二胎时候，规律的生活，均衡的营养，坚持左侧卧位的睡眠，坚持锻炼身体已达到控制体重的目的，高度预防使二胎没有妊高症，我们一起看看妊高症可以锻炼身体吗?  患了鼻咽癌不要太过于担心，体质差可以慢慢进行调养。鼻咽癌患者不管是治疗后还是康复期，都可以适当做些运动，但是运动量不宜过大，要轻、柔、缓。并且把运动贯穿到日常生活习惯中。  乳腺增生虽然是常见的结构性增生现象，但是由于乳房部位出现增生即会导致腺管内部堵塞，从而引发分泌物的积留或者是新陈代谢的缓慢，对于局部性的健康而言绝对是个大危害，有癌变几率，所以女性朋友在面对乳腺增生时必须要认真对待才行。所以下面看一下乳腺增生最佳锻炼方法有哪些呢？ 肠炎正确的锻炼方法是什么?肠炎最折磨人，老是反复不说还非常疼，所以在生活中，我们要做好肠炎疾病的防治，还可以通过运动来缓解症状，今天我们一起来看看，肠炎正确的锻炼方法? 骨裂后锻炼的好处有哪些呢?这是很多骨裂患者都想了解的问题，骨裂治疗的原则是，复位、固定、骨裂后锻炼，由此可见锻炼在骨裂治疗过程中起着多么重要的作用，那么，骨裂后锻炼的好处有哪些呢? 男性朋友们都比较喜欢锻炼自己的腹肌，那么腹痛可以做腹肌锻炼吗？答案是当然不可以的，因为过量的运动或者是激烈的运动很有可能会加重腹痛，给患者带来更大的痛苦，接下来我们就一起来了解一下腹痛患者怎么运动比较好吧。  髌骨是位于膝关节前方的一块扁圆形的籽骨，也就是我们常说的“膝盖骨”。当猛然的屈曲膝关节的动作发生时（如下楼梯踩空），容易导致髌骨骨折。髌骨骨折必须要用石膏固定1～2个月，确保骨折愈合顺利进行。这种情况下，我们如何进行早期康复锻炼呢？  专家说，适当的运动可以让身体的血运流动起来，通过血液的快速流动带走病变血管内的淤积的有害成分，带来营养血管的营养物质，改善血液质量，使病变的血管得到修复。当然运动也有所讲究，选择锻炼的方法，需要讲究韵律，节奏。那么，锻炼运动如何战胜精索静脉曲张?下面我们一起来了解一下吧。 |
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